Получить консультацию или задать вопрос вы можете по тел.
067 505 85 57
или по e-mail beauty@shapes.com.ua


Все статьи - Важность белка.

Важность белка.


Белок В современное время интернет, сми обязательно рекламирует новую диету, восхваляющую роль белка. Но вне зависимости от того, хотите ли вы похудеть, поправиться или поддерживать свой вес вы должны знать важность белка для вашего организма.

Необходим каждому организму.
Белок – важная составляющая каждой клетки нашего организма. Это органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот. Белок используется организмом для построения и обновления тканей, а также для выработки энзимов и гормонов, сохраняется в мышцах и органах . Белки также помогают крови переносить кислород по организму. Белки — важная часть питания человека, поскольку в нашем организме не могут синтезироваться все необходимые аминокислоты и часть из них поступает с белковой пищей. В процессе пищеварения ферменты разрушают потреблённые белки до аминокислот, которые подвергаются дальнейшему распаду для получения энергии, это означает, что организм нуждается в белке в довольно больших количествах. Институт медицины Национальной Академии Наук CША пришел к выводу, что дневная потребность в белке должна составлять 15-35% общего потребления калорий, причем мужчинам нужно немного больше, чем женщинам. Нехватка белка приводит к потере мышечной массы, ослаблению иммунитета, а также ослаблению сердечной и дыхательной системы.

Как белок влияет на наш вес.
Популярность диет с высоким содержанием белка объясняется тем, что они помогают контролировать чувство голода. При усвоении белка мозг получает сигнал, что голод стал меньше. Белок усиливает ваш метаболизм в состоянии покоя, поддерживая мышечную массу. При отсутствии физических упражнений и с возрастом мышечная масса сокращается, поэтому поддержание физической формы необходимо для сжигания жиров и поддержания высокого уровня метаболизма. Белок также способствует гораздо более медленному подъему и падению уровня сахара и инсулина в крови, поэтому вы можете избежать «скачков сахара» после того, как поели сладостей без соответствующего количества белка.

Обратите внимание на источник.
Вы можете получить здоровый белок без высоких уровней насыщенных жиров. Например, соевые бобы, орехи и цельные зерна снабжают нас белком без большого количества насыщенных жиров и, кроме этого, дают много здоровой клетчатки и микронутриентов. Еще один источник здорового белка – высококачественные растительные белки в составе коктейлей Формулы 1 и Формулы 3 производства компании Гербалайф. Эти белки растительного происхождения, они быстро и полностью усваиваются, в отличие от белков животного происхождения. В них мало калорий и фактически нет жиров. Продукты Гербалайф персонализируют ежедневное потребление белка в соответствии с потребностями вашего организма. Программа Shapeworks помогает вам нарастить и поддерживать мышечную массу (без жира), одновременно поддерживая здоровый вес.

Теперь ваши знания о белке расширились, вы можете эффективно улучшить свою диету и укрепить здоровье.

<<Посмотреть все статьи

<< На главную