Купить Гербалайф тел:
+38 067 505 85 57 Хорошилов Константин Васильевич
+38 063 132 32 85 Независимый Партнер Гербалайф

Узнать цены и получить консультацию:

+38 063 132 32 85
(Украина)

+38 067 505 85 57
(Украина)

или по e-mail beauty@shapes.com.ua

Все статьи - Чудесные свойства воды.

Чудесные свойства воды...

Вода - один из важнейших основных элементов жизни. Многие из нас выросли в убеждении, что нужно пить 8 стаканов воды в день в дополнение к другим напиткам. Но последние рекомендации говорят, что жажду надо удовлетворять любыми напитками.
Конечно, чистая, освежающая, бескалорийная вода – это идеальный напиток. Но можно использовать и другие напитки.

Сколько же нужно воды?
Институт Медицины рекомендует потребление 11 и более стаканов в день для женщин и 12.5 стаканов для мужчин. Это рекомендации для общего потребления жидкости, включая все продукты и напитки.
Около 80% нашего потребления воды приходится на воду и другие напитки, а 20% приходят из пищи. Это значит, что рекомендуемое потребление напитков, включая воду, - 9 стаканов для женщин и 12.5 для мужчин.

Вот пример некоторых продуктов с высоким содержанием воды:
Листья салата (1.5 чашки) - 95%
Арбуз (1.5 чашки) - 92%
Брокколи (1.5 чашки) - 91%
Грейпфрут (1.5 чашки) - 91%
Молоко (1 стакан) - 89%
Апельсин. сок (3/4 стакана) - 88%
Морковь (1.5 чашки) - 87%
Йогурт (1 чашка) - 85%
Яблоко (1 среднее) - 84%

Когда нужно больше жидкости
Физическая активность, жара и влажность увеличивают потребность в жидкости. В таких случаях имейте при себе бутылку воды и часто пейте, чтобы избежать обезвоживания. Если вы физически активны длительные периоды времени, используйте спортивные напитки. Рекомендуется посещение туалета 7-12 раз в день.

Вода и контроль веса Если вы едите пищу с высоким содержанием воды, это может помочь в снижении веса, так как увеличивает фактор сытости и приводит к потреблению меньшего количества пищи. Кроме того, это замедляет усвоение пищи.

Если вы хотите похудеть, включите в свое питание много объемных продуктов: фрукты, овощи, супы на бульонной основе и овсянку,а также достаточное количество жидкости.
<<Посмотреть все статьи

<< На главную

	Купить Гербалайф тел: +38 067 505 85 57 Хорошилов Константин Васильевич +38 063 132 32 85 Независимый Партнер Гербалайф
Главная Продукция Herbalife Shapeworks для контроля веса для пищеварения для укрепления сердца для иммунитета целевое питание Программы Herbalife для снижения веса для сохранения веса спортивное питание для самочувствия Идеальный завтрак Косметическая линия Herbalife Skin Линия Herbalife Aloe Уход за волосами Herbalife в спорте Полезные статьи Рецепты Доставка О компании Узнать цены и получить консультацию: +38 063 132 32 85 (Украина) +38 067 505 85 57 (Украина) или по e-mail beauty@shapes.com.ua	Все статьи - Чудесные свойства воды. Чудесные свойства воды... Вода - один из важнейших основных элементов жизни. Многие из нас выросли в убеждении, что нужно пить 8 стаканов воды в день в дополнение к другим напиткам. Но последние рекомендации говорят, что жажду надо удовлетворять любыми напитками. Конечно, чистая, освежающая, бескалорийная вода – это идеальный напиток. Но можно использовать и другие напитки. Сколько же нужно воды? Институт Медицины рекомендует потребление 11 и более стаканов в день для женщин и 12.5 стаканов для мужчин. Это рекомендации для общего потребления жидкости, включая все продукты и напитки. Около 80% нашего потребления воды приходится на воду и другие напитки, а 20% приходят из пищи. Это значит, что рекомендуемое потребление напитков, включая воду, - 9 стаканов для женщин и 12.5 для мужчин. Вот пример некоторых продуктов с высоким содержанием воды: Листья салата (1.5 чашки) - 95% Арбуз (1.5 чашки) - 92% Брокколи (1.5 чашки) - 91% Грейпфрут (1.5 чашки) - 91% Молоко (1 стакан) - 89% Апельсин. сок (3/4 стакана) - 88% Морковь (1.5 чашки) - 87% Йогурт (1 чашка) - 85% Яблоко (1 среднее) - 84% Когда нужно больше жидкости Физическая активность, жара и влажность увеличивают потребность в жидкости. В таких случаях имейте при себе бутылку воды и часто пейте, чтобы избежать обезвоживания. Если вы физически активны длительные периоды времени, используйте спортивные напитки. Рекомендуется посещение туалета 7-12 раз в день. Вода и контроль веса Если вы едите пищу с высоким содержанием воды, это может помочь в снижении веса, так как увеличивает фактор сытости и приводит к потреблению меньшего количества пищи. Кроме того, это замедляет усвоение пищи. Если вы хотите похудеть, включите в свое питание много объемных продуктов: фрукты, овощи, супы на бульонной основе и овсянку,а также достаточное количество жидкости. <<Посмотреть все статьи << На главную